Inspiration | Livsstil

Fem anledningar till att börja med yoga

 

 

Bra träning

 

Även om yoga kan kännas lugnt är det en riktigt bra träningsform för hela kroppen. Olika muskelgrupper tränas både stora och små, vilket gör yoga perfekt att variera sin styrketräning med.

 

 

Minskar stress

 

Om du ofta känner dig stressad kan yoga vara en lösning. Efter endast ett pass känner du dig lugn och avslappnad. Forskning visar också att yoga på sikt minskar stressnivåer och sänker blodtrycket.

 

 

Bättre minne

 

Yoga kan faktiskt ge dig bättre minne. Enligt Runner’s world är yoga ett naturligt sätt att förbättra sitt minne och reaktionsförmåga.

 

 

Lindrar smärta

 

Om du ständigt har ont i nacken, ryggen eller knäna så kan yoga vara botemedlet. Enligt Harvard Medical School, så kan yoga hjälpa och lindra mot kronisk smärta.

 

 

Underlättar insomningen

 

Insomningssvårigheter är något som allt fler har problem med idag. Om du yogar innan du ska sova så förbereds kroppen med lugn och avslappning, vilket i sin tur kan underlätta insomningen.

 

 

 

 

 

Källor: http://www.huffingtonpost.com/entry/reasons-to-do-yoga_us_576802c3e4b0fbbc8beaf462

https://www.health.harvard.edu/alternative-and-complementary-medicine/yoga-for-pain-relief

https://www.runnersworld.com/newswire/study-yoga-sharpens-brain-function